Chaque jour après déjeuner et bien que je mange léger, j’avais un coup de barre.
Je quittais la table pour retourner dans mon bureau et me remettre au travail. Pour rester productif !
Je passais alors plus d’une heure à ne pas faire grand-chose. Souvent je somnolais à moitié devant mon écran sans oser me l’avouer.
Je perdais mon temps.
Depuis la fin du premier confinement, parce que je suis trop resté chez moi pendant cette période, j’ai pris une décision.
Je me suis donné comme objectif de sortir marcher chaque jour après déjeuner.
Même si je n’ai pas fini ce que j’ai commencé avant le repas.
Même si la météo n’est pas de la partie.
Je refuse tout rendez-vous avant 15h, je ne suis pas disponible. Pour personne.
Je sors sans regarder l’écran de mon iPhone. Je marche, c’est tout.
Si je ne sors pas seul, j’échange. Sur tous les sujets qui me préoccupent.
Je ne prends aucune note, je me contente de laisser le temps passer. Il m’arrive de faire des photos parce que cela me détend.
Je marche ainsi pendant au moins 60 minutes, souvent plus.
Lorsque je rentre et que je me remets au travail, je suis tout de suite en action.
Je ne perds pas de temps à savoir ce que j’ai à faire, mes outils m’aident à le savoir.
Je me sens beaucoup mieux.
Alors que je craignais de manquer de temps pour faire tout ce que j’ai à faire, ce n’est pas le cas. Je boucle tous mes dossiers dans les mêmes délais.
J’ai les mêmes résultats. Je ne termine pas plus tard.
Selon une étude citée par Actiz, les personnes qui bougent régulièrement augmentent leur productivité de 9 % en moyenne.
Pour rester productif quand on est fatigué, aller marcher est une très bonne solution. Certains font la sieste, c’est très bien aussi bien que cela ne me corresponde pas, j’ai testé sans succès.
L’exercice physique, sans autre préoccupation que de laisser son cerveau traiter les informations qui attendent est la meilleure solution pour moi. Et pour vous ?