Ne cherchez pas la recette miracle, elle n'existe pas.
C'est à vous de faire les efforts nécessaires pour être plus optimiste.
Voici une liste d'actions simples à mener qui vont vous permettre de devenir plus optimiste : – prendre beaucoup de recul avec l'actualité
– ne plus consulter sans cesse les réseaux sociaux nocifs (Twitter et Facebook en particulier)
– lire des livres plutôt que parcourir des courts messages sociaux ou visionner des heures de vidéos – supprimer de vos listes de contacts diverses toutes les personnes nocives
Mais aussi :
– créer chaque jour quelque chose dont vous êtes fier
– relever des défis personnels dans votre domaine d'activité – développer des compétences dans des domaines qui vous sont étrangers – marcher tous les jours au moins 30 minutes en extérieur
– vivre pleinement chaque moment passé avec des proches
– développer des projets personnels qui vous font envie